Die vielen Vorteile einer regelmäßigen Aikido-Praxis

Regelmäßiges Aikido-Training hat eine ganze Reihe von positiven Effekten:

• regelmäßiges Aikido-Training führt zu einer stetigen Verbesserung der körperlichen und geistigen Verfassung im täglichen Leben.
• Beim Aikido-Training stehen im Vordergrund: richtige Atmung, Gleichgewicht und Körperhaltung.
• Viele Aikidoübungen verbessern die Beweglichkeit der Gelenke, den allgemeinen Bewegungsumfang und helfen, Muskelmasse und Knochendichte zu erhalten.
• Regelmäßiges Training baut allmählich Ausdauer und Kraft auf.
• Die Trainingsroutine hilft, ein gesundes Körpergewicht zu halten.
• Aikidoübungen erhöhen das Körperbewusstsein und verbessern die Konzentration
• Das Aikido-Training hilft, sich auf aktuelle Aufgaben zu konzentrieren und kann Gedächtnis und Koordination verbessern.
• Die nicht aggressive und nicht wettbewerbsorientierte Natur des Aikido kann Selbstvertrauen und Selbstachtung aufbauen.
• Das Aikido-Training führt allmählich zu einer weniger antagonistischen Haltung gegenüber emotionalen oder physischen Konflikten.
• Das Üben mit verschiedenen Partnern baut starke Gemeinschaftsbindungen und Freundschaften auf, reduziert dabei den täglichen Stress und hilft, soziale Fähigkeiten zu erhalten oder zu entwickeln.
• Der kooperativer Geist in der Praxis schafft eine freundliche, einladende Atmosphäre, in der Menschen unterschiedlichen Geschlechts, Alters und körperlicher Fähigkeiten zusammenkommen können, um Aikido zu lernen und sich gegenseitig auf dem Weg zu einem besseren Verständnis seiner Prinzipien zu helfen.

Vorteile des regelmäßigen Übens von Aikido

Aikido ist eine Kampfkunst, die eine Reihe guter Aspekte im Leben eines Schülers fördert und ihn oder sie stabil hält - sowohl geistig als auch körperlich. Darüber hinaus bedeutet die Tatsache, dass eine Person während eines einzigen Aikido-Trainings viele Kalorien verbrennt, dass es sich auch als ein sehr effektives Abnehmprogramm erweisen kann.

Aikido wird heute von Menschen auf der ganzen Welt  gelernt. Die Menschen praktizieren Aikido, weil es neben der Kampfkunst mehrere gesundheitliche Vorteile bietet. Aikido ist wirklich global geworden und ist jetzt für fast jeden zugänglich, der es praktizieren möchte.

Ideal für das Stressmanagement

Obwohl Aikido ursprünglich als eine Form der Selbstverteidigung und des Angriffs entstand, werden sich immer mehr Menschen der selbstbeherrschenden, fördernden Eigenschaften der Disziplin bewusst. Die Wurzeln des Aikido wachsen mit dem Schwerpunkt auf der Entwicklung von Körper und Geist, um in perfekter Harmonie zu arbeiten. Ausdauer, allgemeine körperliche Fitness und Kondition sind die Markenzeichen dieser Kampfkunst.

Stressmanagement ist ein sehr wichtiger Aspekt des Aikido, da es für die Fähigkeit, verschiedene Techniken zu erlernen, von zentraler Bedeutung ist, entspannt und ruhig zu sein. Das Grundprinzip des Aikido ist, dass Ki', also die innere Energie, nur dann richtig fließen kann, wenn der Körper entspannt ist. Auch bekannt als die "Kunst des Friedens", gilt Aikido als Alternative zur Aggression. Neben den kämpferischen Eigenschaften der Kampfkunst versuchen die Lehrer, die verschiedenen Verwendungen von Aikido im Alltag der Schüler zu fördern.

Aikido kann einer Person die Kunst der Geduld und Gedankenkontrolle beibringen. Die lange Praxis des Aikido hat das Potenzial, den Geist zu trainieren, sich mehr zu konzentrieren. Aikido hat vielen geholfen, ihr Gedächtnis zu stärken, ihren Stress zu bewältigen und sie ruhiger und entschlossener als Person zu machen.

Aikido für Ausdauer und Beweglichkeit

Ein herausragender Aspekt des Aikido im Vergleich zu den meisten anderen Formen der Kampfkunst, den Sie wahrscheinlich bemerken werden, ist die Tatsache, dass Druck- oder Streckbewegungen viel häufiger auftreten als Zug- oder Kontraktionsbewegungen. Das Aikido-Training zielt nicht auf bestimmte Muskeln oder Muskelgruppen ab, um Masse, Tonus und Leistung zu verbessern. Stattdessen fördert es die Bewegung des ganzen Körpers, um sicherzustellen, dass der Körper synchron ist, wenn er die Kunst ausführen muss.

Calisthenik ist ein sehr wichtiger Aspekt des Aikido, wenn es um Herz und Dehnungsbereich der Kampfkunst geht. Personen, die Aikido praktizieren, werden eine erhöhte Sauerstoffaufnahme, ein höheres Energieniveau und ein Gefühl der deutlichen Verjüngung erleben. Das Training ist garantiert schweißauffrischend, wobei es plötzliche Veränderungen im Tempo des Trainings gibt, die helfen, die anaeroben Aspekte des Körpers weiterzuentwickeln.

Aikido ist eine großartige Herz-Kreislauf-Übung, was bedeutet, dass es für die Gesundheit des Herzens und des Blutkreislaufs im Allgemeinen von großer Bedeutung ist. Es ist besonders nützlich für Menschen, die älter sind oder nicht regelmäßig ins Fitnessstudio gehen oder Sport treiben können. Aikido hilft sehr bei der Gewichtsreduktion und bei der Verbesserung der Fitness seiner Praktizierenden.
Die dehnbaren Bewegungen des Aikido helfen, die Muskeln der Arme und Beine zu stärken. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Körper zu trainieren, um stärker und flexibler zu werden.

Aikido zur Selbstverteidigung

Ursprünglich als eine Form der Selbstverteidigung entwickelt, ist Aikido ein sehr nützliches Werkzeug für den Fall, dass Sie sich in einem bösartigen, unprovozierten Angriff befinden. Aikido lehrt dich, die eigenen Schwächen des Aggressors gegen ihn einzusetzen. Aus diesem Grund lehrt dich das Aikido, ruhig und gesammelt zu bleiben. Menschen, die während einer Auseinandersetzung rein von Wut oder Wut erfüllt sind, werden in ihrem Urteil getrübt. Aikido-Praktizierende neigen dazu, die Schwäche ihres Gegners zu erkennen, weil sie in der Lage sind, ruhig zu bleiben.

Ein weiterer Aspekt des Aikido ist die Tatsache, dass es viel Wert darauf legt, die Auswirkungen der Angriffe deines Gegners auf dich zu reduzieren. Techniken wie das Wegrollen und das richtige Fallen helfen, die Kraft des Angriffs deutlich zu minimieren.

Selbstverteidigung ist vielleicht die älteste und häufigste Anwendung von Aikido. Der Gebrauch von Aikido kann einer Person helfen, sich im Falle einer Auseinandersetzung zu verteidigen. Es gab viele Fälle, in denen Menschen Aikido erfolgreich zur Verteidigung bei Angriffen einsetzten. Aus diesem Grund ist das Wissen über Aikido für jeden Menschen sehr nützlich.